Guzmán García, Rafael

Dormir bien no debería ser un sueño: el descanso empieza durante el día

Rafael Guzmán García propone mirar más allá de la hora de acostarse: los hábitos diurnos, los ritmos biológicos y el entorno también participan en la calidad del sueño. Una guía sobre cómo comprender el descanso y qué factores cotidianos pueden favorecerlo.