Cambiar de vida suele asociarse con grandes decisiones, pero Hábitos atómicos plantea otra escala: pequeñas acciones, desde hacer dos flexiones hasta adelantar unos minutos la hora de levantarse, pueden acumularse y contribuir a modificar la rutina.

James Clear llama «hábitos atómicos» a esos comportamientos minúsculos y examina cómo pueden influir en ámbitos tan distintos como el trabajo y las relaciones. El libro propone una lectura práctica, centrada en formar hábitos beneficiosos y abandonar los que obstaculizan los objetivos.